Nöjd med dagens träning :)
20 min crosstrainer på gymmet
40 min styrka med fokus på mage och armar
20 min promenad hem från gymmet
Jag älskar att lyssna på musik när jag tränar. Vad lyssnar ni på?
Godmorgon långhelg!
Fyy vad skönt att vara ledig!
Vaknade dock klockan 8 av mig själv men sålänge man slipper den skrikiga väckarklockan så e jag nöjd ;)
Jag gjorde iordning frukost till mig och syrran. Det blev detta!
Grön kiwi till henne och gul till mig :)
Nu ska syster bege sig till jobbet och jag ska strax promenera till gymmet! :D
Min middag idag
Jätte gott och jätte enkelt!
4 port
4 dl couscous
4 dl vatten
1 hönsbuljongtärning
4 chorizokorvar
1 röd lök
2 paprikor
Sås
2 dl lätt crème fraiche
1 pressad vitlöksklyfta
1 msk senap
1 tsk sambal oelekGör så här
Gör såhär:
Koka upp buljongen och rör i couscous.
Lägg på locket och ställ grytan åt sidan ca 5 min.
Skala och hacka löken.
Skär korven i skivor.
Skär paprikorna i bitar.
Stek korv, lök och paprika i olivolja.
Blanda med couscousen.
Rör ihop ingredienserna till såsen och servera den vid sidan om.
Jätte gott efter en promenad ute i det gröna ;)
Förberedelse är A och O!
Och jag gör ju endå frukost varje morgon, så vad kan det ta att göra en extra, 1 minut?
Ta 250g kvarg och häll över hälften i en skål.
Hacka valfritt tillbehör och sätt sedan plast på en "lilla" portionen och lägg ner i väskan.
Ät den större till frukost ;)
Jag äter oftast gul kiwi för är lite allergisk mot den gröna.
Tips för er som får kli i tungan efter grön kiwi!
Åt mumsig lunch tidigare idag
Jag lagade bananpannkakor idag. Jättegott! Ni hittar receptet (och en jättebra blogg) Här!
Till mina pannkakor hade jag jordgubbar, kiwi och kesella med rabarber.
Rekomenderar verkligen detta. Såå gott!
Dagen viktigaste mål
Idag blev det havregrynsgröt med blåbär. Toppat med några skivor banan och sedan lite mjölk :)
Inget roligt väder
Här blåser det så att håret står åt alla håll. Men jag ska ta på mig träningskläderna och promenera till gymmet. Tar genvägen genom skogen så tar det max 15 minuter. Men det får nog bli bussen tillbaka när jag e trött ;)
Bilden är tagen för några dagar sen då jag var ute på en powerwalk och solen sken :)
Frukost tajm!
LCHF chokladmousse!
Recept:
2 dl vispgrädde
125g mörk choklad (minst 70%)
2 äggulor
Gör så här:
Smält chokladen.
Vispa grädden.
Vispa sedan ner äggulorna och chokladen.
Låt stå i kylen i minst 30min
Dekorera hur du vill. Bär, nötter osv.
Nu är det dags för fredagsmys!
Vi ska dippa gurka i sourcream and onion dipp :)
Och smaska på jordgubbar :)
Hårt pass på gymmet
Körde ett stenhårt pass på gymmet med 40min kondition (joggade på bandet i uppförsbacke) sen 30min styrka (Mage och armar) Känner mig på topp igen :)
Min middag
Vad äter ni till middag idag?
Klar på gymmet!
Behövde inte stanna så länge på jobbet som jag trodde så hann gott och väl till gymmet :) En timmes träning och nu känner jag mig mycket bättre! Har ätit en god middag med massa grönsaker. Unnade mig en bit mörk choklad. Jättegod och jättebiliig! Köpt på Lidl för 8 kr! :)
Min dag :)
07:00 20 minuter träning (läs tidigare inlägg)
08:00 Frukost: Halv portion havregrynsgröt med ett halvt äpple
11:00 Lunch: Grillad kyckling med sallad bestående av grön sallad, gurka, tomat, paprika och oliver
14:00 Mellanmål: 125g kvarg med äppelbitar och jordgubbar
20:00 Middag: Kebabsallad! :)
Ny dag, nya tag!
Gårdagen var väl inte sådär jättelyckad. Tröstade mig med att jag faktiskt gick en hel mil!
Idag är det nya tag och jag har redan börjat dagen med en morgonträning här hemma. Körde mina appar Ända Workout och Cardio :)
Idag fuskade jag...
Eftersom jag har bestämt mig för att vara helt ärlig i denhär bloggen så måste jag erkänna mina misstag. Har skuldkänslor...
Känner någon igen känslan?
Mellanmål!
Jag har tjuvstartat sommaren med färska jordgubbar. Har köpt tre askar och mumsat på hela helgen. Till frukost, till mellanmål och som kvällsnacks. Älskar jordgubbar! :)
God morgon! :)
Älskar min flaska med tre fack. Ett, det största för vatten. Det andra för nycklar, piller osv. Det tredje för proteinpulvret, redo att blanda med vatten direkt efter träning. Först vattenflaska och sedan proteinshake. Love it :)
Fredagsmys!
Nu ska vi se på film! :)
Helt slut!
Älskar att vara såhär utmattad efter gymmet.
Såhär har dagen sett ut:
06:30 Frukost: 125g kvarg med vindruvor
08:00 Mellanmål: Några ostskivor och några gurkbitar
11:00 Lunch: 125g kvarg med vindruvor och gul kiwi
16:00 En timme på gymmet: 30min kondition och 30min styrka (armar, ben och rumpa)
18:00 Middag: repris från igår.(se bild) Skippade dock pizzasalladen då den smakade lite skumt :P
Senare ikväll blir det fredagsmys med lite snacks. Kika förbi bloggen senare får ni se ;)
